Elätkö omaa vai jonkun toisen arkea?

Milloin viimeksi olet pysähtynyt ja miettinyt mihin suuntaan olet menossa ja millaisista asioista arkesi täyttyy?

Välillä voi tuntua, ettei vuorokaudessa riitä tunnit, jolloin myös oman energian sääteleminen on vaikeaa. Tekemättömien töiden lista kasvaa ja vaivaa mieltä. Päivät voivat venyä pitkiksi ja huomaat illalla jaksavasi juuri ja juuri siirtää itsesi sohvalle tuijottamaan televisiota tai puhelinta.

Ei auta yhtään että ne asiat, jotka ovat arjen sujuvuuden kannalta tärkeä hoitaa, esim. kaupassa käynnit, auton huolto, laskun maksu, ruoanlaitto, lasten harrastukset, koulut päiväkodit ym. rassaavat mieltä. Tiedämme niiden olevan olennaisia asioita, mutta käytämme turhaan aikaa niiden asioiden kanssa tuskailuun ja niistä valittamiseen.

Ajankäyttösi on saattanut vallata myös ne asiat, joita teet muiden puolesta. Asioita, joihin et ole kehdannut sanoa ei, vaikka olisitkin tiennyt, ettei aika riitä. Kiire ja stressi vaikeuttavat osaltaan kykyämme erottaa olennaisen epäolennaisesta. Huomiomme kiinnittyy niihin asioihin, jotka tuntuvat raskailta, ovat tekemättä ja painavat mieltä.

Oman jaksamisesi kannalta on tärkeää muistuttaa itselleen, mitkä ovat ne itseäsi aidosti innostavat asiat ja ehkä jo kauaksi karanneet haaveet siitä, millaista toivoit elämäsi olevan. Tekemällä niitä asioita, joista nautit ja menemällä omia unelmiasi kohti, olet paljon parempaa seuraa itsellesi ja läheisillesi.

Huomaatko toivovasi enemmän aikaa liikkumiseen, lukemiseen, ystävien tapaamiseen tai omiin harrastuksiin? Saatko itsesi kiinni ajatuksista: liikun sitten enemmän, kun on enemmän aikaa, teen sitä tai tätä ”sitten kun…”?

Mihin voit vaikuttaa omassa ajankäytössäsi? Olisiko jotain, jota voit vähentää saadaksesi lisää aikaa niille asioille, jotka innostavat sinua ja joista saat lisää voimavaroja?
Mille haluat sanoa kyllä, kun kieltäydyt ja sanot ei jollekin toiselle asialle?

Pieniä vinkkejä ajanhallintaan:

• Vähennä puhelimestasi niitä sovelluksia, joihin huomaat uppoutuvasi ja usein ihan vain tavan vuoksi ja hiljennä sovellusten ilmoitukset
• Poistu sellaisilta jakelulistoilta, jotka eivät kiinnosta sinua
• Laita puhelin äänettömälle silloin, kun jokin muu vaatii huomiotasi
• Hoida pakolliset asiat pois päiväjärjestyksestä ja mieltä vaivaamasta
• Vähennä sanojen ”kiire”, ”pitäisi” ja ”pakko” käyttöä
• Tee kalenteriisi varaus omasta ajasta – lupaus olla itsellesi läsnä
  
  

Ajanhallinnan ja monien muiden arjen asioiden äärelle pääset Toimiva arki® -itsensä johtamisen valmennuksessa. Valmennuksessa on aikaa pysähtyä ja miettiä mitä haluat elämältäsi ja mihin suuntaan haluat mennä. Ryhmän tuki ja kannustus, erilaiset kokemukset ja oivallukset tekevät merkittäviä muutoksia kohti sujuvampaa arkea.